Recursos de Quelación - Dieta y Ejercicio

Dos componentes importantes de un programa de quelación que asegura los mejores resultados, son la dieta y el ejercicio. Estos elementos se suelen pasar por alto o no se toman suficientemente en serio durante o después del proceso de quelación. Una dieta balanceada durante la Quelación y el ejercicio moderado pueden aumentar la eficacia del proceso de quelación y le ayuda aún más con la eficacia de un sistema circulatorio mejorado. Al eliminar los indeseados metales y minerales acumulados en su cuerpo, el sistema circulatorio se rejuvenece, es también muy importante mantener un sistema circulatorio saludable para prevenir futuros daños o la recaída.

Dieta durante la Quelación

Grasas - Existen ‘Grasas Buenas' y existen ‘Grasas Malas'. El objetivo en el control de la ingesta de grasas durante o después de la quelación es reducir la ingesta total de grasas al 20% del total de calorías diarias. Debe mantener la mayoría de este porcentaje en "grasas buenas"; monoinsaturadas y poliinsaturadas, son las formas ideales, un ejemplo es la sustitución de aceite de oliva por las grasas de cocina. Evitar la grasa en carnes rojas y blancas y la eliminación de la piel de aves de corral es también una buena manera de cortar las grasas saturadas "malas" de su dieta. La incorporación de pescado, carnes rojas magras y carnes blancas sin piel, es siempre una buena opción para una dieta saludable y complementaria con la terapia de quelación. Incluir estas grasas es esencial para una dieta saludable de quelación, pero con moderación, y en la "buena" forma.

Azúcares y carbohidratos deben ser incorporados en la dieta de quelación en formas no refinadas, esto significa sustituir el arroz blanco, pan y pastas por arroz integral y pastas y pan de grano entero. Los carbohidratos en forma de grano entero son una gran fuente de fibra que se ha conocido que ayudan a reducir los niveles de colesterol en el intestino. Alimentos de granos enteros son también grandes fuentes de vitaminas y minerales. Estos nutrientes esenciales son en su mayoría eliminados en las fuentes de carbohidrato refinados. Vegetales, frutas, legumbres y frutos secos son una gran fuente de carbohidratos complejos y se deben comer con pan, arroz y pastas integrales, estos dos grupos de carbohidratos deben comprender aproximadamente 2 / 3 de los alimentos que usted come.

Algunos ejemplos de alimentos de la buen dieta para complementar la terapia de Quelación y que son altos en fibra (para bajar el colesterol), son el brócoli, repollo, plátanos, moras, arándanos, frambuesas, manzanas, ciruelas pasas, lentejas, apio, zanahorias, patatas, germinado de soya y ejotes.

Las proteínas y los huevos por lo general se consideran que contienen altas cantidades de grasa o colesterol. Cuando se consumen de forma moderada y en la forma correcta pueden ser de poco peligro en la elevación de los niveles de colesterol "malo". Los huevos si se comen con moderación, 3-4 huevos por semana, no se consideran de ningún peligro para la mayoría de nosotros. Las proteínas deben ser obtenidas a través de pescado y aves sin piel. En las formas de proteína no animal, debe ser consumida por los frutos secos sin sal, granos y frijoles. Idealmente, las formas de proteína vegetal son las mejores para el corazón, y las formas de proteína animal se deben consumir con moderación.

La Sal es un área que los participantes de quelación deben evitar o reducir drásticamente su consumo en la dieta durante su tratamiento de quelación, y en sus planes de una dieta normal. Cardio Renew es un suplemento a base de sodio y la ingesta excesiva de sal, de conformidad con el programa, puede aumentar la presión arterial dramáticamente. Limíte la ingesta de sal y evíte el uso adicional de la sal de mesa en las comidas.

Alcohol y Café deben ser limitados como parte de su dieta durante su terapia de quelación. Beba alcohol con moderación. Tomar 1-2 vasos de vino tinto o 1/2 litro de cerveza al día se ha sabido que mejora las funciones cardiovasculares, pero el alcohol, por otro lado ha demostrado tener efectos negativos en el hígado. Las cantidades excesivas de alcohol pueden ser perjudiciales para la salud. El café es mejor cuando se bebe con moderación extrema. Se ha conocido que altos niveles de cafeína pueden elevar los niveles de colesterol.

Ejercitarse Durante la Terapia de Quelación… ¡y Después!

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable, y es algo que debe ser parte de una rutina diaria. El ejercicio aeróbico es algo que debe ser parte de una rutina diaria saludable. Tanto si se trata de jardinería, trabajos en el jardín como cortando el césped a pie, o de limpieza de la casa, elevando su ritmo cardíaco durante más de 20 minutos al día es buen comienzo para aumentar su capacidad de ejercicio aeróbico. Al elevar su ritmo cardíaco y el uso de los músculos durante un período continuo de 20 minutos cada día, está haciendo su cuerpo más eficiente en la forma en que quema calorías y aumenta el oxígeno a los músculos que se usan y en todo el cuerpo. Esto a la vez, beneficia a los sistemas cardiovascular y respiratorio. El ejercicio también es considerado como una fuente natural de la terapia de quelación. Los músculos producen ácido láctico, que circula por el cuerpo quelatando o quitando los metales pesados y otras sustancias no deseadas durante el ejercicio.

Siempre es mejor consultar con su doctor para comenzar un programa de dieta o ejercicio para conseguir las instrucciones seguras y apropiadas.